Wer Stress hat, kann schlecht schlafen, wer schlecht schläft hat Stress. Entspannung ist der Königsweg raus aus diesem Teufelskreis und doch für so viele Menschen völlig fremd. In unseren Alltagsroutinen ist für Entspannung keine Zeit. Arbeit, Familie, Haushalt, Sport, Freizeit und vieles mehr stehen auf unserem Plan. Eine Lücke für „mal nix“ Tun findet sich da kaum. Und doch ist Entspannung essenziell. Aber Entspannung wird oft als langweilig, uninteressant empfunden, ja sie macht uns sogar zusätzlich stress. Viele Menschen haben ein schlechtes Gewissen, wenn sie einfach nur da liegen. Einige werden von der inneren Stimme sogar mit Vorwürfen belastet.

Meine Mission: Ich zeige Menschen wie Entspannung wirkt und sich wohltuend anfühlt. Ich biete Präventionskurse, die meine Teilnehmer dazu befähigt, die Techniken für sich selbst anzuwenden. Individuelle Beratung und persönliches Coaching kann in schwierigen Lebenslagen schnell helfen. In meinen Schlafworkshops und Stressmanagementseminaren gebe ich mein Wissen weiter in der Gruppe weiter. Dies führt zu wertvollem Erfahrungsaustausch. Durch meine zertifizierten Präventionskurse der Gesetzlichen Krankenkasse, können Sie den Kurs, nach Abschluss bei ihrer Krankenkasse einreichen und erhalten einen Zuschuss.  So habe ich schon vielen Menschen helfen können mit mehr Achtsamkeit, ihren Stress und ihre Schlafprobleme loszuwerden. Entspannung, Wissen und ganz viele Übungen helfen dabei. 

Entdecken Sie meine vielfältigen Angebote und buchen Sie noch heute Ihren Platz. Versinken Sie in eine wunderbare Welt der Entspannung. Ich helfe Ihnen dabei!

22.11.2025

Ein wundervolles Selfcare-Wochenende auf dem Sensenstein liegt hinter mir – erfüllt von Sonnenschein, Ruhe und echten Wohlfühlmomenten. Bei strahlendem Novemberwetter konnten die Teilnehmerinnen das Wochenende in vollen Zügen genießen und wunderbar entspannen.

Im Mittelpunkt standen verschiedene Entspannungstechniken, die nicht nur vor Ort Wirkung zeigten, sondern vor allem leicht in den Alltag integrierbar sind. Ein weiterer Schwerpunkt war das Schlaftraining, das den Teilnehmerinnen wertvolle Impulse für einen erholsameren Schlaf schenkte.

Ein Wochenende voller Achtsamkeit, Leichtigkeit und echter Selbstfürsorge.

Entspannung ist der Ausgleich zur Anspannung. Klingt logisch. Welche Art ist deine? Du hast noch keine Technik für dich gefunden? Dann nimm an einem meiner Selfcare Workshops teil! Hier kannst du in verschiedene Technicken reinschnuppern und vielleicht deine Entdecken?