Meine Erwartungen wurden übertroffen
Alex war sehr gut vorbereitet und sehr kompetent.
Ich habe viele Entspannungs-und Schlaftechniken erlernt und wende sie zu Hause erfolgreich an. Wenn ich nachts wach werde, kann ich viel besser wieder einschlafen Das Seminar hat mir sehr geholfen
Vielen Dank

Ursula Breidenbach

Es war ne tolle Woche auf Sylt. Zu PME kamen noch andere Techniken und Informationen zum besseren Schlaf und Entspannung im Alltag. Ich konnte ne Menge lernen und jetzt schon gut anwenden.
Vielen Dank für den liebevoll vorbereiteten Kurs. Mach weiter so.
Silke

Silke Kilian

Alex ist eine großartige, empathische PMR-Trainerin. Tolle Woche auf Sylt verbracht mit dem Erlernen verschiedener Entspannungstechniken. Wir haben versucht täglichen Stress zu erkennen und Lösungen zur Vermeidung erarbeitet.

Kristin Münch

Wunderbare Tage auf Sylt. Es war eine tolle Erfahrung von Alex mit Geduld und beruhigender Stimme zum Innehalten angeleitet zu werden. Gespräche und helfende Glaubenssätze machen ganz viel mit mir.. Mein Anliegen war: besser schlafen. Ich habe seit Sylt keine Schlaftablette genommen, pflege die Schlafrituale, Bett ist zum schlafen und PMR tut den Rest
Danke Alex

Erika Horn

das war eine sehr angenehme Fortbildung, die wertvolle Tipps vermittelt hat.

Ich habe den Kurs "Autogenes Training" besucht und bin davon äußerst zufrieden. Die Kursleiterin hat eine tolle beruhigende Stimme, die sich sehr gut für die Übungen eignet. Sie hat uns wertvolle Tipps gegeben und uns im Vorfeld Informationen für das Üben zu Hause gesendet.
Am Ende des Kurses haben alle Teilnehmer eine persönliche Abschiedskarte erhalten, was ich sehr schön fand. Ihr zweiter Kurs "Progressive Muskelentspannung" klingt sehr interessant für mich und werde mich dafür unbedingt anmelden.

Radina Ruseva

Ich habe vor einigen Jahren schon mal einen Kurs für autogenes Training gemacht und wollte gerne mal wieder meine Kenntnisse mit diesem Kurs bei Alexandra auffrischen. Mir hat der Kurs sehr gut gefallen und ich konnte viel Neues lernen. Die über 8 Sitzungen verteilten Übungen bauen aufeinander auf und werden zu Beginn jeder Übung erklärt. Der rote Faden ist immer ersichtlich und man taucht Schritt für Schritt in das autogene Training ein. Vor und nach den Übungen ist immer Raum für den Austausch von persönlichen Erfahrungen zwischen den Teilnehmern und der Kursleiterin. Alexandra geht emphatisch auf die verschiedenen Erfahrungen im Umgang mit Stresssituation oder Lebensumständen der einzelnen Teilnehmer ein und hat immer Tipps parat, die leicht im Alltag angewendet werden können. Zur Vorbereitung und als Leitfaden für die Übungen zu Hause gab es ein kleines Handout mit allem Wissenswerten zum autogenen Training. Absolute Empfehlung für alle die das Handwerkszeug zum Entspannen lernen möchten.

Stephan

Anleitung einfach TOLL, Ihre Stimme unbeschreiblich angenehm.
Ich empfehle den Kurs auf jeden Fall weiter. Ich hätte davor nie gedacht, dass sowas wirklich helfen kann um zu Ruhe zu kommen und zum Entspannen in bestimmten Situationen vorallem. Alles in einem TOP!!!

Anna

Ich habe von Februar bis April am Kurs "Autogenes Training" von Frau Lienhop teilgenommen. Zusammen mit der App 7Mind konnte ich mir so gute Grundlagen für die Stressbewältigung erarbeiten. Grad zum Thema entspanntes Einschlafen hab ich in dem Kurs bei Frau Lienhop viel gelernt.

Jonas Jünke

Ich habe den Kurs bei Alex besucht und war positiv überrascht. Die Entspannungstechniken haben mir sehr gut geholfen.
Kann es nur weiterempfehlen. Auch die Abwicklung mit der Krankenkasse war problemlos.

Nejib

Nejib

Einfach super, kann mich jetzt selbst abends etwas runter bringen. Und die Anleitung war einfach toll, die Gruppe war gut gemischt. Die treffen nach dem Kurs fand ich zur Festigung auch immer gut

Lehmann, Sonja

Ich habe im Herbst 2019 zwei Veranstaltungen bei Alex besucht. Nach längerer Zeit, mit vielen schlaflosen Nächten, konnte ich nach einigen Zeit endlich wieder durchschlafen. Am besten gelang mir die Entspannung natürlich während Alex Anleitungen. Aber auch alleine kann ich mittlerweile von der progressiven Muskelentspannung profitieren. Gut, dass die Kurse jetzt wieder möglich sind.
Carmen

Carmen Bachmann

Ich habe den Kurs bei Alex besucht und war überrascht, das mir diese Entspannungstechnik so gut hilft. Ich bin im Schichtdienst und sitze viel am Schreibtisch. Gerade die effektive Kurzform der PMR am Schreibtisch hilft mir im Alltag. Ich kann es nur jedem empfehlen. Die Abrechnung mit der Krankenkasse war ganz einfach.

Sven

Bevor ich bei Alex im Kurs war war meine Meinung über Autogenes Training was soll mir dieser " Humbug" helfen. Aber Ich kann es jedem nur empfehlen ich bin seitdem in vielen Situationen viel gelassener bzw. kann Gedanken viel besser abschütteln und meine erholungsphasen viel besser warnehmen.
Meine Erfahrungen waren durchweg Positiv und ich habe auch noch viel nette Leute kennengelernt.

Danke Alex

Ich habe bei Alex deine Kurse „autogenes Training“ und „progressive Muskelentspannung“ besucht. Alex erklärt leicht verständlich worum es geht, leitet die Kurse gut an und mit ihrer beruhigenden Stimme kommt man schnell in den Entspannungsbereich. Auch die Räumlichkeiten der Physio-Praxis empfand ich als sehr angenehm und einladend.
Die Abrechnung über meine Krankenkasse (TK) verlief problemlos.

Sarah

Ich habe seit Jahren an Schlafstörungen gelitten. Durch die sehr persönliche Hilfe im Schlafcoaching bei Alexandra, habe ich mit ihr Schritt für Schritt meinen Schlaf wieder verbessern können. Ich würde sie immer wieder erneut kontaktieren, wenn ich das Gefühl habe, alleine nicht weiter zukommen. Mit nur wenigen Coachingeinheiten ging es mir bereits besser. Danke für die gute und individuelle Unterstützung.

Liebe Grüße Theo

Theo

Ein sehr spannender und vor allem entspannender Kurs. Ich habe mich sehr aufgehoben gefühlt. Alex hat eine so tolle Stimme die mich in jeder Kursstunde mit in die PMR genommen hat und mir viel gebracht hat. Die Rückrechnung mit meiner Krankenkasse war unbürokratisch ich habe von der AOK den ganzen Kurs bezahlt bekommen.
Danke liebe Alex für den tollen Kurs und die Impulse für mein Leben.

Liebe Grüße Johanna

Johanna