Kurse & Termine

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Sanftes Yoga kombiniert mit Wissen für einen guten Schlaf und kleinen
Entspannungstechniken gibt es am 28.11.2026 von 11 bis 15 Uhr. Gemeinsam mit
SalüYoga (Sandra Lünig). In einer kleinen, gemütlichen Gruppe von mind. 6 bis max. 10 Frauen, kannst du Reinschnuppern, Ausprobierem, Auftanken und Runterfahren. Geleitet durch 2 Expertinen. Dieser Workshop findet in der Meißnerstr. 23 in 34134  Kassel vin 11 - 15 Uhr Statt. 

Investition 89€

Mehr Infos zu Sandra unter www.saluyoga.de

Individuelles Schlafcoaching

Persönliche Beratung rund um deinen Schlaf. Gemeinsam betrachten wir deine individuellen Schlafgewohnheiten, erkennen mögliche Schlafhindernisse und entwickeln passende Strategien für mehr Schlafqualität, innere Ruhe und erholsame Nächte. Eine Umgebungsberatung kann das Coaching ergänzen. 

Gemeinsam wird ein  individueller Plan aus den Schlaftrainingsübungen der Schlafwerkstatt zusammengestellt – abgestimmt auf deine persönlichen Bedürfnisse und Schlafziele ausgerichtet.

Ablauf & Kosten

Wenn Sie einen Gruppenkurs besucht haben, können wir individuell darauf aufbauen. Ein persänliches Erstgespräch dauert zwischen 60-90 min. Jederder weitere Termin 60 min.

Kosten des Erstgesprächs: 125€

Folgetermin: 75€

Dein Tag zum Ankommen, Ausprobieren und Durchatmen

Ganz gleich, ob du dich neu orientieren möchtest oder noch auf der Suche nach der passenden Entspannungstechnik für dich bist – dieser besondere Tag schenkt dir Raum, Ruhe und Inspiration. In einem geschützten, kleinen Rahmen hast du die Möglichkeit, verschiedene Entspannungsmethoden kennenzulernen und direkt zu erleben, was dir wirklich guttut.

Ich begleite dich auf eine wohltuende Reise durch Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, eine Fantasiereise sowie ein sanftes Schlaftraining. Dabei geht es nicht um Leistung oder Vorkenntnisse, sondern einzig darum, bewusst zu spüren, loszulassen und neue Impulse für mehr Gelassenheit mitzunehmen.

Dieser Tag gibt dir einen authentischen Einblick in meine Arbeit – und vor allem wertvolle Erfahrungen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Eine kleine Auszeit nur für dich, die nachhaltig wirkt.

Rahmenbedingungen:

• Investition: 69 €

• Maximal 8 Teilnehmer/innen

Gönn dir diesen Moment der Ruhe und finde heraus, welche Entspannung dich wirklich trägt.

Die modulare Schlafwerkstatt – Wissen, Übungen und Impulse für erholsamen Schlaf

Die Schlafwerkstatt ist ein flexibles Trainingsangebot rund um das Thema Schlaf. Sie verbindet fundiertes Wissen mit praktischen Impulsen und alltagstauglichen Tipps, um den Schlaf besser zu verstehen und die Voraussetzungen für erholsame Nächte zu fördern.

Jedes Modul widmet sich einem zentralen Schlafthema. Es vermittelt wichtiges Hintergrundwissen und zeigt Möglichkeiten auf, erste Schritte zur Umsetzung im Alltag zu gehen.

Ein begleitendes Arbeitsblatt unterstützt dabei, die Inhalte zu vertiefen, eigene Erkenntnisse festzuhalten und neue Impulse Schritt für Schritt in den Alltag zu integrieren.

In jedem Modul wird außerdem eine Übung aus dem Schlaftraining vorgestellt und gemeinsam durchgeführt. So können die erlernten Techniken unmittelbar erfahren und in die persönliche Schlafroutine übernommen werden.

Flexibel, individuell und alltagsnah: Alle Module sind in sich abgeschlossen und können unabhängig voneinander zu jedem Zeitpunkt begonnen werden. Dadurch lässt sich die Schlafwerkstatt flexibel nutzen und an unterschiedliche Interessen und Bedürfnisse anpassen.

So entsteht Schritt für Schritt ein individueller Werkzeugkoffer mit Wissen, Übungen und Anregungen für mehr Ruhe, Entspannung und einen bewussten Umgang mit dem eigenen Schlaf.

Dieser Kurs eignet sich zur Prävention und für Menschen, die bereits unter einer primären Schlafstörung leiden.

Personen mit Narkolepsie, einem Restless-Legs-Syndrom (RLS) oder einem Obstruktiven-Schlafapnoe-Syndrom (OSA) können an dem Kurs nur nach ärztlicher Rücksprache teilnehmen. Vorkenntnisse in Entspannungstechniken sind nicht erforderlich. 

Ich empfehle, eine Liegemöglichkeit in der Nähe des PC zu ermöglichen. Am Ende der Stunde führen wir eine praktische Übung durch, diese können im liegen stattfinden. Der Kurs wird per Teams durchgeführt.

Investition 79€

Starte entspannt in deinen Alltag – mit meinem 8-wöchigen Präventionskurs!

Die Kurse finden in der Physiotherapiepraxis Julia Hazlik, Geibelstraße 10, 34117 Kassel, statt – ein ruhiger Ort, an dem du ganz bei dir ankommen kannst.

In diesen 8 Wochen lernst du das Autogene Training Schritt für Schritt kennen und so anzuwenden, dass du es eigenständig und sicher in deinen Alltag integrieren kannst. Gemeinsam in der Gruppe tauschen wir Erfahrungen aus, motivieren uns gegenseitig und unterstützen einander beim Dranbleiben.

Während des gesamten Kurses bin ich für dich da – per Mail oder Handy, wenn Fragen auftauchen oder du Unterstützung brauchst.

Sichere dir jetzt deine Matte und deinen Platz im Kurs!

Investition: 110 €

Starte entspannt in deinen Alltag – mit meinem 8-wöchigen Präventionskurs!

Die Kurse finden in der Physiotherapiepraxis Julia Hazlik, Geibelstraße 10, 34117 Kassel, statt – ein ruhiger Ort, an dem du ganz bei dir ankommen kannst.

In diesen 8 Wochen lernst du die Progressive Muskelentspannung Schritt für Schritt kennen und so anzuwenden, dass du sie eigenständig und sicher in deinen Alltag integrieren kannst. Gemeinsam in der Gruppe tauschen wir Erfahrungen aus, motivieren uns gegenseitig und unterstützen einander beim Dranbleiben.

Während des gesamten Kurses bin ich für dich da – per Mail oder Handy, wenn Fragen auftauchen oder du Unterstützung brauchst.

Sichere dir jetzt deine Matte und deinen Platz im Kurs!

Investition: 110 €

Der Kompaktkurs richtet sich an alle, die durch Belastungen im Alltag nicht an einem 8-Wochen-Präventionskurs teilnehmen können. Diese besonderen Belastungen können sein:

• Schicht- und Wechseldienst
• Dienstreisen oder Pendeltätigkeit
• alleinerziehende Eltern
• pflegende Angehörige
• Sonstiges

Dieser Kurs findet an zwei Tagen statt – jeweils mit 4 Kurseinheiten à 75Minuten. Nach dem Kurs stehe ich per Mail weiterhin für Fragen zur Verfügung. Der Teilnehmer kann nach dem Kurs die Progressive Muskelentspannung bei sich selber anwenden und weiß sich in stressigen Situationen, schnell und effektiv selber zu helfen. 

Dieser Kurs findet in der Physiopraxis Julia Hazlik, Geibelstrasse 10, 34117 Kassel statt.

Investition: 125 €

Der Kompaktkurs richtet sich an alle, die durch Belastungen im Alltag nicht an einem 8-Wochen-Präventionskurs teilnehmen können. Diese besonderen Belastungen können sein:

• Schicht- und Wechseldienst
• Dienstreisen oder Pendeltätigkeit
• alleinerziehende Eltern
• pflegende Angehörige
• Sonstiges

Dieser Kurs findet an zwei Tagen statt – jeweils mit 4 Kurseinheiten à 75Minuten. Nach dem Kurs stehe ich per Mail weiterhin für Fragen zur Verfügung. Der Teilnehmer kann nach dem Kurs das Autogene Training bei sich selber anwenden und weiß, sich in stressigen Situationen schnell und effektiv selber zu helfen. 

Dieser Kurs findet in der Physiopraxis Julia Hazlik, Geibelstraße 10, 34117 Kassel statt.

Investition: 125 €

In diesem Onlinekurs lernen die Teilnehmenden das Autogene Training kennen und es bei sich selbstständig anzuwenden. In der Gruppe werden die gemachten Ehrfahrungen während des Kurses ausgetauscht, und die Gruppe unterstützt sich gegenseitig dabei, das regelmäßige Üben in den Alltag zu integrieren. Während der gesamten 4 Wochen bin ich per Mail für Fragen und bei Problemen erreichbar.

Investition: 29,90 €

In diesem Onlinekurs lernen die Teilnehmenden die Progressive Muskelentspannung kennen und sie bei sich selbstständig anzuwenden. In der Gruppe werden die gemachten Ehrfahrungen während des Kurses ausgetauscht, und die Gruppe unterstützt sich gegenseitig dabei das regelmäßige Üben in den Alltag zu integrieren. Während der gesamten 5 Wochen bin ich per Mail für Fragen und bei Problemen erreichbar.

Mindestteilnehmerzahl 8

Investition: 30 € 

Raus aus der Frühjahrsmüdigkeit – rein in deine Kraft und Gelassenheit

Starte voller Energie in den Frühling und lerne, Stress nachhaltig zu begegnen. In diesem intensiven Stressreduktions-Wochenendworkshop begleite ich dich auf deinem ganz persönlichen Weg zu mehr Balance, Klarheit und innerer Stärke.

Gemeinsam schauen wir auf deine individuellen inneren und äußeren Stressoren und finden heraus, was dich wirklich belastet – und was dich stärkt. Mithilfe des Lebensrads analysieren wir deine aktuellen Lebensbereiche und entwickeln konkrete, alltagstaugliche Veränderungen, die sich an deinen persönlichen Bedürfnissen orientieren.

Dich erwartet eine ausgewogene Mischung aus Wissensimpulsen, Reflexionsübungen und praktischen Entspannungstechniken (Inhaltlich wie im Selfcare-Workshop). Ein besonderes Highlight ist die Klangschalen-Meditation, die dich tief entspannen lässt und neue Energie schenkt. Dieses Wochenende ist eine bewusste Auszeit nur für dich – zum Auftanken, Innehalten und Neujustieren.

Nach dem Workshop gehst du nicht nur erholt, sondern auch mit klaren Ideen und ersten umsetzbaren Schritten für deinen Alltag nach Hause. So kannst du dem Stress mit neuer Motivation, Leichtigkeit und Selbstfürsorge begegnen.

Rahmenbedingungen:

• Das Tagesseminar "Entspannung zum Reinschnuppern"  ist in diesem Kurs integriert

• Gruppengröße: mind. 6, max. 8 Personen

• Investition: 160 € pro Person (inkl. Getränke)

• Zeiten:

• Samstag: 09:30 – 18:30 Uhr, am Abend besteht die Möglichkeit, gemeinsam essen zu gehen. 

• Sonntag: 10:00 – 17:00 Uhr

Gönn dir diese wertvolle Zeit für dich selbst und lege den Grundstein für mehr Wohlbefinden, Gelassenheit und Lebensfreude

Wie oft bist du mit vielen Dingen gleichzeitig beschäftigt?

Wie oft wirst du hektisch und unruhig?

Wie oft möchtest du etwas ganz anderes, als du gerade machst?

Dann bist du heute genau richtig. Am heutigen Tag reisen wir zu uns selbst. Viele kleine Tools und Übungen – mit einer Menge Entspannung undAchtsamkeit – machen diesen Tag zu einem Wendepunkt im Umgang mitdeinen eigenen Grenzen. Sei gespannt auf die vielen, abwechslungsreichen Ideen, die dir helfen in Zukunft  mal ganz bei dir zu sein.  

Dieser Kurs ist für eine Gruppengröße von mind. 6 bis max. 8 Personen ausgelegt und kostet pro Person 40 € inkl. Getränke und Obst.

Wir beginnen um 11 Uhr und enden um 15 Uhr (inkl. kurzer Pausen).

Individuelle Angebote nach persönlicher Absprache